Descanso, Ejercicio Y Buena Alimentación
Cuando estoy bien descansado y con energía, juego más concentrado. En cambio, cometo más errores cuando estoy cansado, aburrido o distraído. Por ello, trato de ir al gimnasio por lo menos un par de veces a la semana. Siempre me siento mejor al salir que al entrar. Esto es lo que me motiva.
Si usted es un jugador de torneos, bien sabe que debe jugar un póquer libre de errores o estará fuera. La mayoría de los torneos toman entre 4 y 6 horas en terminar. Terrenos más concurridos implican incluso más tiempo para llegar al final. Para jugar óptimamente, debe estar bien descansado y concentrado. Los jugadores serios lo saben y están comprometidos a comer saludable, hacer ejercicio con regularidad y tomar un descanso antes de enfrentar tamaño desafío.
Cyndy Violette, es un buen ejemplo de una exitosa y bien conocida jugadora de torneos que tiene un estilo de vida saludable. Ha sido vegetariana por 15 años, leyó innumerables libros sobre espiritualidad y transformación, cree en la astrología, y practica yoga.
Aunque tampoco es necesario un cambio tan radical. Sólo algunas modificaciones en su dieta y un régimen de ejercicio pueden llevarlo lejos. Usted no tiene que pasar horas en el gimnasio levantando peso o bien haciendo ejercicios cardio-respiratorios. También puede ejercitar algunas rutinas en su casa o simplemente caminar unos 30 minutos, lo cual es además una buena razón para salir a pasear.
Una manera aun mejor de quemar calorías es el SEXO. Déle a su esposa el libro "The Ultimate Sex Diet" por Kerry McCloskey y muy pronto me dará las gracias.
En mi caso particular, ha habido momentos en que he tenido la suerte de conseguir llegar lejos en un torneo online durante las primeras horas de la mañana y aprovechaba a hacer flexiones durante los descansos para mantener mi sangre fluyendo. Esto me ayudó a mantenerme enfocado y energético. La idea la conseguí durante una mesa final del WPT, cuando Mike Sexton comentó que Hoyt Corkins estaba haciendo flexiones durante una 
pausa comercial para permanecer despierto. Incorporé esto a mis herramientas en torneos para utilizarlo cada vez que sea necesario.
Aquí hay resumen de pautas a seguir.
- Tome una larga caminata, haga footing o corra antes de un torneo posiblemente largo.
- Levántese y estírese durante cada pausa en el torneo.
- Siéntese en una pelota de ejercicio para fortalecer la espalda y los abdominales en lugar de una silla.
- Consiga algunos bocadillos saludables para comer mientras que usted juega.
- Disfrute de frutas como uvas, manzanas, o arándanos como tentempiés. .
En definitiva, trate de hacer algunos cambios en su rutina diaria y su dieta. Puede ayudarle mucho en las mesas.
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